管理栄養士によるオンライン食事指導　ミナオス（minaos）について｜コラム｜コラム

あなたらしく一生モノのダイエット

私たちスマートチェーン（スマートウェイ・スマートスタジオ）には、管理栄養士が週１回、個別の食事指導を行うオンラインお食事指導”ミナオス”というサービスがあります。

ミナオスについて

世の中には様々なダイエットがありますが、ダイエット成功後にリバウンドしてしまうことも少なくありません。私達スマートチェーンは、リバウンドしてしまう原因を根本的に解決することを考え抜きました。

①極端な糖質制限は行いません。

近年、ジム等で行われる食事指導は糖質制限が主流となっており「３食糖質を抜き、たんぱく質をしっかり摂って筋トレで身体を引き締めましょう！」と謳うところも少なくありません。

確かに糖質制限は、ある程度の体重までするっと落ちることが多く、手っ取り早く痩せたい方には良い方法かもしれません。ですが完全な糖質制限は、リバウンドしやすいというデメリットがあります。

皆様は、３食糖質を摂らない生活を一生続けられますか？

食事指導が終わってしまうと監視の目が無く、欲が爆発して糖質を我慢しきれなくなるため、むしろ食事指導前よりも体重が増えてしまった人も見かけます。

１か月で１０キロ痩せてリバウンドするよりも、リバウンドせずに１か月２㎏の減量を継続することで適正体重まで無理なく痩せられる方法を身に付けたいと思いませんか？

ミナオスでは短期間で大幅な減量を目指すことよりも「一生続けられる食事の仕方の習得」を重視しています。

②食べてはいけないもの、絶対に食べないといけないものはありません。

揚げ物は一切駄目、甘い物は一切駄目…

１か月なら我慢できるかもしれませんが、一生続けられるかといったらどうでしょうか。

好きなものを一切食べられないことはかえってストレスになりやすく、過食衝動に繋がることもあります。もちろん毎日好きなものを好きなだけ食べていれば痩せることはできませんが、頻度と量と質、時間を考えて食べることや代替品を知ることでダイエットが楽になると思います。

その逆で絶対に食べて欲しい食品もありません。人の身体は千差万別であり、特定の食品やサービスが全ての人に当てはまることはあり得ないからです。

確かに、野菜類や海藻類、低脂質なたんぱく質などダイエットを効率的に進められる食材をご紹介させていただくことはありますが、嗜好の問題や身体に合う・合わないはどうしてもあります。日常生活で気持ちよく取り入れられるものを一緒に考えていきましょう。

③「バランス良く」のやり方をお教えします。

ダイエットというと糖質・たんぱく質・脂質を気にする方が多いですが、それ以外の栄養素が思わぬところでダイエットに繋がっています。

管理栄養士はよく「バランス良く食べてください」とお伝えすることが多く、そのたびに「そんなことで痩せられるの？」と言われることが殆どです。

ですが、皆さんご自身が思っている以上に「バランス良く」が出来ていないことが多いのです。

一見ダイエットに関係ないようなお話をすることもあるかもしれませんが、「健康的に美しく痩せる」ために必要な知識ですので是非参考にしていただきたいです。

ミナオスの減量実績について

50キロ代女性　 - 3.1kg
60キロ代女性　 - 4.4kg
60キロ代女性 - 6.0kg
70キロ代女性　 - 5.1kg
70キロ代男性　 - 8.7kg
100キロ代女性 - 19.3kg

※成果を100％補償するものではありません。

オンライン食事指導概要

●オンライン食事指導はzoomで行います。事前にzoomアプリの取得をお願い致します。サービス品質向上のため、録画をする場合がございます。

●毎週１回の食事指導を基本に、日程を調整しながら進めていきます。
（日程が合わない時は２週間まとめて指導したり、LINE指導も可能です。※但し、無断キャンセルがあった場合は１回分消化扱いとさせていただきます。）

●初回面談終了後から毎日の食事写真（朝食、昼食、夕食、間食、飲み物など）と、就寝間際（できれば）・朝食前の体重をお送り下さい。※外食等でお写真が撮れない場合は文章でも構いません

●オンライン食事指導の時間は30分前後です。

●8回目のzoom面談終了後の管理栄養士からのまとめの送信をもちまして、LINEを含むすべてのやり取りは終了となります。

●ミナオスは延長していただくことも可能です。1ヶ月（4回）延長は通常15,000円（税抜）となっております。成果が出ている方がもっと成果を出したいと継続していただくこともありますし、今止めるのは不安なのであと１ヶ月だけ続ける、という方もいらっしゃいます。延長を希望する場合は、担当の管理栄養士にお申し付けください。

オンライン食事指導の対象外になる方

疾病があり治療中の方　
医師、管理栄養士等から栄養指導を受けている方
妊娠中、授乳中の方

※ご不明な場合はご相談ください

ミナオスの料金について

【通常価格】
2か月　計8回　1回15分　33,000円(税込)　

ミナオスコーチについて

上坂　マチコ先生

お食事のカウンセリングサロン「colan」代表
管理栄養士・料理家・コラムニスト

【連載中】

北海道新聞朝刊「きょうの一品」レシピ&スタイリング&写真提供
poroco「ISIHIYAおうちcafe TIME」レシピ&スタイリング&コラム担当
あいプラン会報誌「te・ to・te」コラム掲載
DOSHIN プラウ「マチコ先生の幸せな食便り」コラム掲載
北海道漁業協同連合組合広報誌「なみまるくん」コラム掲載
その他、連載多数

米原　ゆめの先生

スマートチェーン所属管理栄養士
管理栄養士
会員さまであれば、一度食事指導を試せる「おためしミナオス」担当

お客様のお声

50代女性　7.4kg減量

毎週の面談がとても勉強になります！最初の目的はダイエットでしたが、ダイエットだけではなく食の勉強にもなるので本当に参考になり、自分と家族の食生活を見直すとても良い機会になりました。主治医の先生にも一目見て痩せたと驚かれて、血液検査の結果も格段に良くなっていると褒められました！健康な身体に戻ることができて本当に嬉しいです。

60代女性　5.0kg減量

ミナオスを始めてから、今まで自分がどれだけおかずを食べておらず、栄養が不足していたかを実感しました。元々は甘いものが好きで、間食をする頻度が多かったのですが、３食しっかり食べることでお腹いっぱいになり間食したいという欲がなくなってきました。食事の写真を撮ることも思ったより苦ではなく、むしろ楽しみながら食事指導を受けることができました！

ミナオスでは目標とする体重や期間をご相談しながら進めていくので、オーダーメイドの食生活プランができます✨管理栄養士が、あなたの食生活をサポート致します！