コラム 2025.02.22

すべての人にパーソナルトレーニングをオススメしたい！その理由とは？

こんにちは！いつもコラムをご覧いただきありがとうございます。皆さんは『パーソナルトレーニング』を受けたことはありますか？

『会費が高そう…』

『そこまで鍛えたいわけでもないし必要と感じていない』

そんなお考えの方も多いのではないでしょうか？

今回は、すべての人にパーソナルトレーニングをおすすめしたい理由と、スマートウェイがどんなパーソナルトレーニングジムなのかをご紹介していきます！

ぜひ最後までお付き合いください。

パーソナルトレーニングを受けるメリット

パーソナルトレーニングは、トレーナーが個別に指導してくれるため効果的に目標を達成しやすいトレーニング方法です。ここでは、パーソナルトレーニングを受ける主なメリットについて詳しくご紹介します。

パーソナルトレーナーは、個々の目的や体力レベルに応じたトレーニングメニューを作成してくれます。そのため、無駄なく効率的に目標を達成することが可能です。

例えば、ダイエットを目的とする場合は脂肪燃焼に適したトレーニングを、筋力アップを目指す場合は筋肉を効果的に鍛えるメニューを提案してもらえます。

自己流のトレーニングでは、フォームが崩れやすくケガのリスクが高まります。パーソナルトレーニングでは、専門家が適切なフォームを指導してくれるため安全にトレーニングを行うことができます。

フォームの正確性はトレーニング効果を最大限に引き出すためにとても大切であり、正しい姿勢で行うことでターゲットとなる筋肉にしっかりと負荷をかけることができます。

トレーナーが進捗を管理し、サポートしてくれるため挫折しにくくなります。また、定期的なセッションが習慣化の助けとなり、トレーニングを継続しやすくなります。

多くの人がジム通いを途中でやめてしまう理由の一つはモチベーションの低下ですが、パーソナルトレーナーのサポートがあれば、モチベーションを高く維持することが可能です。

多くのパーソナルトレーナーは、トレーニングだけでなく食事に関するアドバイスも提供しています。適切な食事管理を取り入れることで、より効果的に体を作ることができます。

例えば、筋肉を増やしたい場合はたんぱく質の摂取量を増やし、ダイエットをしたい場合はカロリーコントロールを意識するなど、それぞれの目的に応じた食事プランを組むことが可能です。

一般的なジムでは、多くの利用者がいるためトレーナーからのサポートが限定的です。しかし、パーソナルトレーニングでは一人ひとりに合った指導を受けることができ、疑問や悩みもすぐに解決できます。

トレーニングの進め方や回数、負荷の調整など細かな部分までサポートしてもらえるため、安心してトレーニングを続けられます。

個々の目的や体調に応じたトレーニング方法を取り入れることで、運動のマンネリ化を防ぎ、楽しみながら継続することができます。たとえば、自宅でのトレーニングメニューの提案や、新しいエクササイズの導入などバリエーションを持たせることで飽きずに続けられるのも魅力です。

日々忙しい生活を送る私たちにとって、”効率的”なトレーニングは非常に重要です。パーソナルトレーナーが事前にメニューを作成し、トレーニング時間を最大限に活用できるようにサポートしてくれます。そのため、短時間でも効果的な運動が可能になり無駄な時間を削減することができます。

トレーニングは体だけでなく、メンタルにも良い影響を与えます。しかし、一人で取り組んでいると、途中で挫折してしまうこともあります。パーソナルトレーナーがいれば、精神的なサポートを受けることができ、ポジティブな気持ちでトレーニングを続けることができます。

パーソナルトレーニングは、ケガのリハビリや予防にも適しています。特に、関節や筋肉に不安がある方にとって、専門家の指導のもとで適切なトレーニングを行うことは非常に重要です。無理のない範囲で運動を取り入れることで、健康的な体作りをサポートしてくれます。

パーソナルトレーニングを続けることで、運動習慣が身につき、健康的な生活を送るきっかけになります。適度な運動を続けることで、睡眠の質が向上したり、ストレスが軽減されたりするなど、日常生活にも良い影響を与えます。

いかがでしたか？

パーソナルトレーニングを行うことは多くのメリットがあることがわかりましたね！効率的に成果を出したい方や運動を習慣化したい方はもちろんですが、そうでない方もぜひパーソナルトレーニングを検討してみましょう！

スマートウェイは、パーソナルトレーニングがついたフィットネスジム。はたしてどんな魅力があるのでしょうか？

スマートウェイは、プランが３種類ありライトプランであれば週1回のご利用でOK！プランは以下の通りご用意しています。