メディカルフィットネス50代女性の声＜3か月で4.8キロの減量に成功＞
メディカルフィットネスに参加しているお客様の声
両膝人工関節手術後、可動域が悪く痛みあり。またコロナ禍で増えた体重を戻せなくて通い始めました。minaosでも食事や日常の生活習慣をアドバイス頂いています。
スタジオでも、minaosでも一人一人の状態に合わせてメニューを作って寄り添っていただいているのがありがたいです。膝の可動域も良くなり少しずつ体重も減ってきていて楽しく通っています。
会員様情報
50代女性 入会後６ヶ月のお客様
症状：両膝人工関節・高血圧（服薬中）・更年期障害
どのような症状でお悩みでしたか？
・体重増加
・膝の不調（特に曲げるとき）
・筋肉量が少なく脂肪量が多い
パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？
・膝を曲げる際にスムーズに曲がるようになってきている。
・筋肉量が増え脂肪量が減ってきている
・少しずつ体重が減ってきている
筋肉量 39.9kg（開始時）→40.1kg（2月現在）
脂肪量 40.4kg（開始時）→35.5kg（2月現在）
パーソナルトレーニングを受けた感想を聞かせてください
・その都度、体調に合わせてメニューを組んでいただけるので無理せずできるのがとても良いです。
・出来なかった事が、出来る様になったり自分の体力を変えられるようで自信や楽しさが時々きます。
施設内やトレーナーの印象はいかがでしたか？
・広くて清潔感がある
・冬は少し寒い
・皆さん、明るくて元気があってこちらまで元気になれます。
これから始められる方にオススメのポイントはありますか
・個々に合わせて無理なく出来る
・トレーニングですが、楽しい空間でもある。
オンラインお食事指導”minaos”を受けて
食事指導を受けての変化について
食事指導を受ける前よりも食事量が増えました。
必要な栄養を補うためにはどのような献立にするべきかを考え、食事のことを意識するようになりました。良い意味で、今日は何を食べようかな？と常に考えています！
正直食事を作るのが面倒と思ってしまうこともあるのですが、そういう時もなるべくバランスの良い食事をとることができるよう作り置きをするようにしています。
これまでは自宅での食事は適当になってしまうこともあったのですが、今はそういったことはほとんどなくなりました。
ミナオスは1週間に１回、管理栄養士との面談があるので、自分の食事を振り返ることができるのが良いところだと思います。
イメージしていた食事指導と比較してどうでしたか？
ミナオスは、自分に合った栄養指導の形でした。
他の場所で栄養指導を受けたこともありましたが、否定や注意が多くて嫌になることが多かったです。
栄養指導で結果が出たこともなかったので、正直今回もあまり期待はしていませんでした。
ですが、ミナオスは食べたものに対してダメといわれませんでした。
たしかにダイエットに向いている食品とそうでない食品はありますが、不向きな食品だとしても、食べるとしたらこんな方法にしてみては？とプラスのアドバイスをもらえます。
禁止される食品が多いと長く続けられないし、指導を受けるのも苦痛になってしまうので、自分に合った食べ方を知ることができて良かったです。
最初は期待していなかったので、成果が出て驚きました。
食事指導を受けてよかったこと
全てが良かったです。
栄養指導は一つ一つ細かく、かみ砕いて教えてもらえるので、納得して進められます。
また、運動面はトレーナーさんに見てみてもらうことができて、食事と運動両方合わせてアドバイスしてもらえるもでとても安心して取り組むことができました。
運動面でも否定はされることがありませんでした。
スタッフ一人一人を信頼できているので、困ったことがあったときに話しやすいです。
原因も含めて教えてくれて、人に寄り添う気持ちがあるスタッフが非常に多くいらっしゃいます。
食事を変える上で大変だったこと
お米(糖質)を食べられることは嬉しいことでしたが、その代わり油(脂質)に気を付けなければいけなくて、そこは慣れるまでは大変でした。
調理法などで工夫ができることもあるので、今では食事を作るところから楽しむようになりました。
今までは食事を楽しむことができていなかったかもしれません。
それを乗り越えられた理由
1週間に一度の面談で、自分ができないところや不安に感じているところを解消することができたからです。
アドバイスをいただけることも良いですが、何より寄り添ってもらえているのが一番でした。
今後の目標を教えて下さい
最終的には今よりも10キロは減らしたいと思っています。
自分に合ったジムを見つけることができたと思っているので、今後も通い続けます。
インタビューに答えてくれたTさんありがとうございました！
