パーソナルトレーニングって実際何が良いの？パーソナルトレーナーが徹底解説

皆様はパーソナルトレーニングと言われてパッとイメージがわきますか？

• マンツーマンで指導をしてくれる？
• トレーナーがいろいろしてくれる？
• ペアストレッチができる？

このようなイメージはつきやすいかもしれません。

ですが、実際に

• パーソナルトレーニングは何が良いの？
• 自分だけで運動をするのとは何が違うの？

という部分はあまりイメージがわかないかもしれません。

そこで、今回はパーソナルトレーニングを受けることでできることやメリットをお伝えしていきます。

• 既にスマートチェーンに通う皆様にも
• これから行こうかと思ってる方にも
• どんな内容なのか気になるという方にも

皆様に有益な情報をお届け致しますので、是非、最後までご覧ください！！

▼この記事を読んで欲しい方

1. パーソナルトレーニングを受けたことがある方
2. パーソナルトレーニングを受けたことがない方
3. パーソナルトレーニングがどのようなものかわからない方
4. パーソナルトレーニングをこれから受けようと思っている方
5. スマートウェイに興味がある方
6. スマートスタジオに興味がある方
7. メディカルフィットネスに興味がある方

▼この記事を読んで分かること

1. スマートチェーンで受けられるフィットネスとはどのようなものがあるのか
2. パーソナルトレーニングを行うメリットについて
3. パーソナルトレーニングを行う各メリットの内容について

スマートチェーンで受けられるフィットネスは？

スマートチェーンでは3種類のパーソナルトレーニングを受けることができます。

1. スマートウェイ
2. スマートスタジオ
3. メディカルフィットネス

上記の3種類のサービスを受けることができます。

では、それぞれ簡単にどのようなサービスなのかお伝えしていきます。

スマートウェイ

個別性フィットネス

スマートウェイは完全予約制の個別性フィットネスです。

サービス内容としては

• パーソナルトレーニング
• ペアストレッチ
• 揉みほぐし

を受けられるフィットネスです。

一人で運動をするのは自身がない…という方にオススメのフィットネスとなっており、必ずトレーナーがマンツーマンで対応しますので、安心して楽しく運動を続けることができます。

スマートスタジオ

スキマ時間にサクッと運動

スマートスタジオは通い放題がついているフィットネスです。

パワープレートと呼ばれる3次元での振動を活かしたマシンを来館時に使用できるため、短時間で効率よく運動ができる点が大きなメリットです。

パワープレートを使用しながらパーソナルトレーニングを行うこともできますので、効率よく運動がしたいという方にはぴったりのフィットネスです。

メディカルフィットネス

専門的なサービスをご提供

メディカルフィットネスはよりスマートスタジオ、スマートウェイよりも専門性の高いパーソナルトレーニングを提供するフィットネスです。

• コレステロールや血糖値など血液データに問題がある内科疾患の方
• 膝の術後や肩関節の痛みにより手を上げることが出来ないなど整形疾患の方

に対して専門知識を有するトレーナーがマンツーマンで対応するフィットネスです。

パーソナルトレーニングを受けるメリットは？

スマートチェーンで受けることができるパーソナルトレーニングの内容を知ったうえで、では実際にパーソナルトレーニングを受けるメリットをお伝えしていきます。

• これからパーソナルトレーニングを受けようと思っている方
• これからパーソナルトレーニングを受けようか迷っている方

必見の内容となっておりますので、是非最後までご覧ください。

今回はパーソナルトレーニングを受けるメリット4つをご紹介していきます。

1. 正しい動きができる
2. 自分の癖を認識できる
3. ペアストレッチができる
4. 最後まで追い込むことができる

それぞれがなぜ、パーソナルトレーニングだと良いと言われるのかまとめていきます。

正しい動きができる

最近はネット時代とも言われていますが、ネットで検索すれば自分の悩みの部分を解決できるようなトレーナーやストレッチの方法を簡単に調べることができます。

そんな便利な時代の中で生きる皆さんは一度は動画を見ながらや、本を見ながらトレーニングを行ったことがあるのではないでしょうか？

そんな時、こうは思いませんでしたか？

「自分は正しくできているのだろうか？」

どれだけ便利な世の中になり、やるべきトレーニングメニューを確認できたとしても、自分自身がどのように動いているのか、映像と全く同じようにできているのかを確認することは難しいです。

そんな時、皆様のお役にたてるのが「パーソナルトレーニング」です。

パーソナルトレーニングは必ずトレーナーがマンツーマンでお客様の対応をします。

客観的な視点で正しいフォームでできているのか？を確認し、正しくできていない場合にはその場ですぐに修正することも可能です。

更に

• 今、自身がどのような姿になっているのか
• 正しくできていない場合には、なぜ上手くできていないのか

をトレーナーが的確にお伝えすることが可能です。

せっかく運動を行うなら、無駄のない正確なフォームで実施することが重要です。

また、誤ったフォームで運動を継続することで、本来であれば使わなくても良い部分を使ってしまったり、過剰に一部分のみを使用し、負担をかけてしまうことで怪我をしてしまうリスクもあります。

自宅で自分のみでトレーニングを行っているだけでは分からない「フォーム」の部分をパーソナルトレーニングでは、的確に正しく運動を行うことができる部分がパーソナルトレーニングのメリットといえるでしょう。

自分の癖を認識できる

あなたの癖は何ですか？

と質問されたときに隣の人があなたと全く同じ癖を持っているということは少ないと思います。

運動を実施する中で

• 動かし方も異なり
• 使いやすい部分も異なり
• イメージも異なり
• 使いにくい部分も異なり

ひとそれぞれで動きの癖が異なります。

例えば下半身トレーニングの王道「スクワット」で考えてみましょう。

まずはスクワットと言われて、皆様の中でどのようなものかをイメージすると思います。

この時に

• 「膝を曲げ伸ばしする屈伸運動」とイメージする方もいれば
• 「股関節を折り曲げるような運動」とイメージする方もいれば
• 「椅子の立すわりのような運動」とイメージする方もいるでしょう。

最初に言葉だけを聞いてイメージする形から異なるのです。

更に、実際にスクワットを行ってみた時に起こるエラー動作として

• 膝がつま先よりも前に出てしまうパターンもあれば
• 膝が内側に入ってしまうパターンもあれば
• 膝が外側に行き過ぎてしまうパターンもあれば
• 背中が丸まってしまうパターンもあります。

更には、上記のようなエラー動作が起こる原因も人それぞれで異なります。

例えば膝がつま先よりも前に出てしまうパターンとした場合に

1. 足関節の柔軟性が乏しく、足関節背屈を上手く作ることが出来ないが故のエラー動作の場合もあれば
2. 股関節を上手く使うことができずに、膝関節のみを使ってしまうようなエラー動作の場合もあります。

ひとつの運動をとっても、人それぞれで動きが大きく異なります。

ですが、自分一人で運動を行うと自身がどのような状態になっているのか、どのような癖があるのかを確認することは難しいです。

パーソナルトレーニングでトレーナーがあなたの動きを見ながら運動を行うことで、一人一人の癖を見抜き、適切な運動を行うことができるのです。

ペアストレッチができる

ストレッチといっても様々な種類のストレッチが存在します。

自宅で行うことができるストレッチは基本的には「セルフストレッチ」と表現され、自分ひとりで行うストレッチです。

ですが、どうでしょうか？特に身体が硬いという方にとってストレッチはなかなか大変な運動です。

ストレッチ=痛い

という認識を持っている方も多いのではないでしょうか？

セルフストレッチを行う際に、痛みを伴うとどうでしょうか？

痛いからすぐに辞めてしまう。長く続かない。といった経験はありませんか？

そんな時にオススメは「ペアストレッチ」です。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーがマンツーマンで対応するため、ペアストレッチを行うことも可能です。

トレーナーが筋肉の伸張感を考慮しながら適切なストレッチを行うことで無理なくストレッチを行うことが出来ると共に、痛みを有するストレッチとは異なり、リラックス状態でストレッチを行うことができます。

ストレッチは固まっている筋肉を伸ばすことが目的となりますが、痛みを伴うと筋肉に力が入ってしまい、筋肉を上手く伸ばすことができません。

ペアストレッチのように無駄な力を抜き、リラックス状態になることで筋肉を上手く伸ばすことができるようになるということもパーソナルトレーニングのメリットとなります。

最後まで追い込むことができる

トレーニングをしているときに途中で「辛い！！！」と思ったことはありませんか？

そんな時

• 誰かが応援してくれたら…？
• 誰かが一緒にいたら…？

なんだか頑張れる気がしませんか？

特に筋肥大(筋肉を大きくすること)を狙うトレーニングの場合には、最後まで追い込むことで筋肉が壊れて再生する過程で大きくなります。

反対を言えば、最後まで追い込むことができなければいくらトレーニングを行っても筋肥大を起こすことができないのです。

せっかく頑張って運動をしているのに、効果がない…となったらやる気も失ってしまいます。

パーソナルトレーニングでは必ずトレーナーがマンツーマンで対応します。

• あなたが辛い時
• あなたが最後まで追い込みたい時
• あなたがあと10回頑張れるか不安な時

トレーナーが必ずそばにいて一緒に運動を頑張ることができるのがパーソナルトレーニングの良さともいえるでしょう。

自分一人では追い込むことができなかったあと一歩がパーソナルトレーニングではトレーナーと一緒に踏み出すことが出来るのです。

まとめ

いかがでしたか？

今回は「パーソナルトレーニングってどんな良いことなの？」という素朴な疑問にお答えする内容をまとめてみました。

パーソナルトレーニングで行うことが出来るものは多くあり、更には老若男女誰でも行うことが出来る点がもう一つのメリットです。

自宅で運動を行うことはもちろん大切ですが、トレーナーがついて運動を行うことで得られるメリットは多くあります。せっかく運動を行うなら無駄なく、効率よく運動をしませんか？

スマートチェーンに所属するトレーナー陣は入社後に基礎的な部分の知識を深めるために研修を実施しています。

基礎的な部分(解剖学やパーソナルトレーニングの指導方法など)の社内試験を突破したものが実際に現場でお客様の対応をしております。

安心、安全、かつ効果的なパーソナルトレーニングを受けるならスマートチェーンへ！！

気になる方はまず、お近くの店舗へ体験レッスンにお越しください。

皆様の運動の手助けを私たちトレーナーが致します。知識と経験豊富なトレーナーを二人三脚で一緒に頑張りませんか？

皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております！！